Karanlık Mod
Image
5 Temmuz 2022 , Salı
Logo
Vücut Sağlığı için Eşsiz! Yüzme Sporu

Vücut Sağlığı için Eşsiz! Yüzme Sporu

Tüm Kasları Çalıştıran Her yaşa Uygun Spor

Yüzme, bedeni güçlendiren, tüm kasları çalıştıran, psikolojik olarak olumlu etkiler sağlayan bir spordur. Kulaç ve bacak hareketleri ile yapılarak birçok kası aynı anda çalıştırır. Yüzme esnasında kasların çalıştığı hissedilir ve yeni başlayanlar için yüzme sonrası kaslarda ağrıya sebep olabilir. Suya karşı yapılan kuvvet sayesinde kaslar çalışır. Yüzme öncesi çeşitli küçük egzersizlerin yapılması, yüzme sırasında kasların zarar görmeden çalışmasına yardımcı olur. Çeşitli yüzme teknikleri olduğu gibi beraberinde nefes teknikleri, vücudun pozisyonu gibi önemli unsurlar da söz konusudur. Doğru şekilde yapılan yüzme de kişi, dinginleşecek, mental ve fiziksel olarak daha iyi hissederek bu spora devam edebilecektir. Kalp ve damar sistemine olumlu katkılar sağlayan spor solunum sistemini kontrol etmede de yardımcı olmaktadır. Ayrıca yüzme sağlıklı bir şekilde kilo vermeye de yardımcı olurken vücudunuzun sıkılaşmasını sağlayacaktır. Vücudu şekillendirerek selülit ve fazla yağlardan kutulmanıza yardımcı olacaktır.

yüzme sporu

Çeşitli yüzme şekilleri vardır bunlardan bazıları, serbest yüzme, kelebek yüzme, sırtüstü yüzme, kurbağalam yüzme'dir. Başlangıç seviyesinden itibaren çeşitli şekilde yüzme teknikleri öğrenilir ve kişinin kendine uygun bulduğu teknik üzerinde devam etmesi sağlanır. Yüzmeye başlangıç için en uygun yaş aralığı 6-7 olduğu söylenmekte, en büyük sebebi ise el-kol koordinasyonunun geliştiği dönem olması. Bu yaş aralığındaki çocukların ilerki dönemde mental ve fiziksel olarak kolaylık kazanacağı da söylenebilir.

Yorum / Yanıtla